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眠気を覚ます方法 集中力 [集中力 健康管理]
集中力がなくなるひとつの要因
眠気
いくら集中力が高まりモチベーションが高まっても
疲れていたり、眠気があったりすれば
それも維持できません
そんな時に眠気を覚ますための方法は
顔を洗う
ガムを嚙む
コーヒーを飲む
ツボを押す
体をマッサージする
深呼吸をする
外に出て日光、外気を浴びる
軽い運動をする
仮眠する
朝
シャワーを浴びる
夜
早寝早起きをする
リラックスできる音楽を聴きながら寝る
食事
満腹を感じるほど食べない
腹八分目で抑える
車の運転中
すぐに停車
眠気を覚ますにはまず何が原因なのか?
根本を改善することが大事です。
健康管理が出来ていないと集中力も高まりませんので
生活習慣、食事習慣に気を付けたいですね
本ブログ記事があなたの集中力、記憶力向上に
役立ちましたら幸いです。
それではまた次回。
眠気
いくら集中力が高まりモチベーションが高まっても
疲れていたり、眠気があったりすれば
それも維持できません
そんな時に眠気を覚ますための方法は
顔を洗う
ガムを嚙む
コーヒーを飲む
ツボを押す
体をマッサージする
深呼吸をする
外に出て日光、外気を浴びる
軽い運動をする
仮眠する
朝
シャワーを浴びる
夜
早寝早起きをする
リラックスできる音楽を聴きながら寝る
食事
満腹を感じるほど食べない
腹八分目で抑える
車の運転中
すぐに停車
眠気を覚ますにはまず何が原因なのか?
根本を改善することが大事です。
健康管理が出来ていないと集中力も高まりませんので
生活習慣、食事習慣に気を付けたいですね
本ブログ記事があなたの集中力、記憶力向上に
役立ちましたら幸いです。
それではまた次回。
体温を上げる 脳への血流 集中力 [集中力 健康管理]
脳への血流と集中力
私は元冷え性体質だったので分かりますが
体が冷えると病気にかかりやすい
当然、病気にかかると体力低下から
集中力もなくなります。
大病は当然ですが風邪症状でも
頭痛、悪寒、眠気、めまいがおそって
きます。
今の時期は花粉症の症状
鼻水、涙目、喉の腫れ
これも集中力を弱めます。
勉強中などは暗記力にも影響します、
人間は体温が1度下がると免疫力が
30%低下するとも言われています。
体が冷えると体全体、脳への血流も減少しますので
体を冷やさないように健康管理に気を配りましょう。
それではまた
(^^)v
私は元冷え性体質だったので分かりますが
体が冷えると病気にかかりやすい
当然、病気にかかると体力低下から
集中力もなくなります。
大病は当然ですが風邪症状でも
頭痛、悪寒、眠気、めまいがおそって
きます。
今の時期は花粉症の症状
鼻水、涙目、喉の腫れ
これも集中力を弱めます。
勉強中などは暗記力にも影響します、
人間は体温が1度下がると免疫力が
30%低下するとも言われています。
体が冷えると体全体、脳への血流も減少しますので
体を冷やさないように健康管理に気を配りましょう。
それではまた
(^^)v
子供の集中力を鍛える方法 子役 鈴木福 [集中力を高める方法]
以前にテレビで見た内容です
天才子役 鈴木福 君の親が行う集中力の高め方
その方法は にらめっこ
普通のにらめっこと言えば変顔で相手を
笑わせるパターン
しかしお父さんと福君がするにらめっこは
真剣な顔で相手をどこまで長く見つめれるか
というにらめっこ
それも強制的ではなく遊びの中で行っている
そうすることでオンオフの切り替えが
できるようになるようです
集中力が高まることで台本を
一字一句、覚えているそうです。
ブレイクしたドラマ マルモのおきて放送当時は
6歳7歳ぐらいでした。
私もそうですが普通の6歳児では考えられないことです!
(^^!)それでは
天才子役 鈴木福 君の親が行う集中力の高め方
その方法は にらめっこ
普通のにらめっこと言えば変顔で相手を
笑わせるパターン
しかしお父さんと福君がするにらめっこは
真剣な顔で相手をどこまで長く見つめれるか
というにらめっこ
それも強制的ではなく遊びの中で行っている
そうすることでオンオフの切り替えが
できるようになるようです
集中力が高まることで台本を
一字一句、覚えているそうです。
ブレイクしたドラマ マルモのおきて放送当時は
6歳7歳ぐらいでした。
私もそうですが普通の6歳児では考えられないことです!
(^^!)それでは
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